당뇨 합병증 10가지 및 예방 하는 방법

당뇨합병증 및 합병증예방하는방법

 

당뇨 합병증은 신체의 다양한 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.  당뇨 합병증에는 어떤 것이 있으며, 예방 하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

목차

 

당뇨 합병증 10가지

 

1. 심혈관 합병증

▶심장병: 당뇨병은 관상동맥질환, 심장마비, 울혈성 심부전을 포함한 심장병의 위험을 증가시킵니다.

▶뇌졸중: 당뇨병은 혈관에 영향을 미치고 혈전 형성을 촉진하여 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

2. 신경병증(신경 손상)

▶말초 신경병증: 종종 발과 다리에 신경 손상이 발생하여 따끔거림, 무감각, 통증 및 감각 상실을 유발합니다. 이로 인해 발 궤양과 감염이 발생할 수 있습니다.

▶자율 신경병증: 신경 손상은 심장, 소화 기관, 방광과 같은 기관에 영향을 미쳐 심박수, 소화 및 요로 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

3. 신장병증(신장 손상)

당뇨병은 신부전의 주요 원인입니다. 혈당 수치가 높으면 신장의 작은 혈관이 손상되어 혈액에서 노폐물을 걸러내는 능력이 손상될 수 있습니다.

 

4. 망막병증(눈 손상)

당뇨병성 망막병증은 망막의 혈관을 손상시켜 제대로 관리하지 않으면 시력 문제, 실명, 심지어 망막 박리까지 유발할 수 있습니다.

 

5. 발 합병증

말초 신경병증과 혈액 순환 장애로 인해 발 궤양, 감염이 발생할 수 있으며 심한 경우 절단이 발생할 수 있습니다.

 

6. 피부 합병증

당뇨병은 박테리아 및 곰팡이 감염뿐만 아니라 상처 치유 속도를 늦추는 등 다양한 피부 상태를 유발할 수 있습니다.

 

7. 위마비

혈당 수치가 높으면 위 근육을 조절하는 신경이 손상되어 위 배출이 지연되고 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

 

8. 치과 문제

당뇨병은 잇몸 질환(치주염) 및 기타 구강 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

9. 성기능 장애

당뇨병이 있는 남성과 여성 모두 신경 및 혈관 손상으로 인해 성적인 문제를 경험할 수 있습니다.

 

10. 정신 건강

당뇨병 관리는 정신 건강에 영향을 미쳐 스트레스, 우울증, 불안을 유발할 수 있습니다.

 

 

합병증 예방 하는 방법

 

 

 

1.혈당 수치 조절

담당 의사의 조언에 따라 혈당 수치를 목표 범위 내로 유지하십시오.
정기적으로 혈당을 모니터링하고 처방에 따라 약을 복용하십시오.

 

2.건강한 식생활

통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방, 풍부한 야채와 과일에 초점을 맞춘 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 따르세요.

 

혈당 급등을 유발할 수 있는 단 음식과 고도로 가공된 음식을 피하세요.

 

3.규칙적인 신체 활동

빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 또는 좋아하는 활동 등 규칙적인 운동을 하십시오.

근력 운동과 함께 일주일에 최소 150분의 중간 강도 유산소 활동을 목표로 하세요.

 

4.체중 관리

건강한 체중을 유지하거나, 과체중인 경우 건강한 체중을 달성하기 위해 노력하세요.
초과 체중을 감량하면 인슐린 민감성과 전반적인 대사 건강이 향상될 수 있습니다.

 

5.혈압 관리

혈압을 정기적으로 모니터링하고 의료 서비스 제공자와 협력하여 혈압을 건강한 범위 내로 유지하십시오.
고혈압은 당뇨병 관련 합병증, 특히 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

6.콜레스테롤 조절

콜레스테롤 수치를 주의 깊게 관찰하고 LDL(나쁜) 콜레스테롤과 HDL(좋은) 콜레스테롤의 건강한 균형을 유지하도록 노력하십시오.

 

높은 콜레스테롤은 당뇨병 환자의 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

7.발 관리

발에 상처, 염증, 물집이 있는지 매일 검사하십시오. 당뇨병은 통증에 대한 민감성을 감소시키는 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

발을 깨끗하고 촉촉하게 유지하고 편안하고 잘 맞는 신발을 착용하여 부상을 예방하세요.

 

8.정기 검진

귀하의 당뇨병 관리 및 전반적인 건강을 모니터링하기 위해 담당 의료 서비스 제공자와 정기적인 검진 일정을 잡으십시오.

 

9.스트레스 관리

심호흡, 명상, 요가 등 스트레스를 줄이는 기술을 연습하거나 좋아하는 활동을 하며 시간을 보내세요.
높은 스트레스 수준은 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

 

10.금연

담배를 피우고 있다면 금연을 위한 지원을 받으십시오. 흡연은 당뇨병 합병증, 특히 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

11.약물 준수

담당 의사가 처방한 대로 당뇨병 약을 복용하십시오.

필요한 경우 약물 복용량 조정에 대한 권장 사항을 따르십시오.

 

12.교육 및 지원

의료 전문가가 제공하는 교육 프로그램, 지원 그룹 및 리소스를 통해 당뇨병과 그 관리에 대한 최신 정보를 얻으세요.

 

개인별 요구사항과 위험은 다양할 수 있으므로 의료팀과 긴밀히 협력하여 특정 상황을 해결하고 당뇨병 관련 합병증을 예방하는 데 도움이 되는 맞춤형 계획을 개발하는 것이 중요합니다.

 

당뇨합병증 및 합병증예방하는방법

 

 

 

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